النوم هو المفتاح لتحقيق رغباتك أثناء النهار
في إيطاليا، يعاني ما يقرب من 12 مليون شخص من اضطرابات النوم، ويعاني واحد من كل 4 بالغين من الأرق المزمن أو العابر. لذا فإن الراحة المتجددة أثناء الليل ضرورية أيضًا لتحقيق تطلعات الحياة. In Mood QUIETAmente من Prodeco Pharma، وهو مكمل غذائي يعتمد على مكونات نباتية نشطة، وهو حليف ممتاز لتحسين نوعية النوم وتعزيز الصحة العقلية.
هناك علاقة عميقة بين الأحلام الليلية وطموحات الحياة، مما يعني أن كلاهما يعمل كمرآة للداخلية: من خلال الأولى يعالج العقل العواطف والرغبات التي تظل معلقة أثناء ساعات الاستيقاظ؛ وبالمثل، تعكس الطموحات الإرادات العميقة والمثل الشخصية. وبالتالي فإن الراحة المتجددة، الخالية من العناصر المزعجة، ضرورية لرفاهية الجسم وتوازنه خلال النهار، مما يجعلنا أكثر نشاطًا وإنتاجية لتحقيق رغباتنا.
وفقًا لدراسة أجرتها AIMS (الجمعية الإيطالية لطب النوم)، يعاني ما يصل إلى 12 مليون إيطالي من اضطرابات النوم، ويعاني حوالي 1 من كل 4 بالغين من الأرق المزمن أو العابر. يساهم نمط الحياة المحموم اليوم في زيادة كبيرة في هذه الحالات، والتي غالبًا ما ترتبط بحالات من التوتر متفاوتة الشدة. يمكن للفترات الشديدة بشكل خاص، من وجهة نظر العمل والنظرة الاجتماعية، المرتبطة بالمخاوف والأفكار السلبية، أن تؤثر على نوعية النوم، مما يؤدي إلى صعوبة في النوم، والكوابيس والاستيقاظ المفاجئ أثناء الليل، والاستيقاظ المبكر في الصباح والأرق.
للتخفيف من هذه الاضطرابات، يمكن أن يكون Mood QUIETAmente ، وهو مكمل غذائي من Prodeco Pharma يعتمد على مكونات نباتية نشطة، حليفًا صالحًا. تعمل مستخلصات الناردين وزهرة العاطفة والجنجل والميليسا الموجودة في المنتج على تعزيز الاسترخاء والنوم في حالة التوتر. على وجه الخصوص، يعزز مستخلص ميليسا حالة من الصحة العقلية والمزاج الطبيعي. متوفر في قطرات أو كبسولات نباتية، ويحتوي على MEVALUX™، وهو مزيج مبتكر من المستخلصات النباتية التي تعمل في تآزر لمساعدتك على النوم بشكل أفضل.
بالإضافة إلى هذا الحل، من المستحسن اعتماد بعض التدابير لتحسين نوعية الراحة، مثل :
1. حاول الذهاب إلى النوم والاستيقاظ دائمًا في نفس الوقت؛
2. تجنب الأطعمة والمشروبات والمواد التي قد تتعارض مع الراحة (القهوة، الكحول، السكريات، الأطعمة الثقيلة أو النيكوتين).
3. ممارسة أنشطة الاسترخاء قبل النوم (التأمل أو قراءة كتاب)؛
4. الحد من استخدام الشاشات أو أجهزة التلفاز قدر الإمكان قبل إغلاق عينيك؛
5. خلق بيئة مريحة في غرفة النوم (الفراش المناسب، الظلام، الصمت)؛
6. الحفاظ على نمط حياة متوازن ، يجمع بين النشاط البدني والتغذية الصحيحة.
7. الاستماع إلى الأغاني المريحة : العلاج بالموسيقى – وهو نظام يشجع على استخدام المقطوعات الموسيقية لأغراض علاجية – مدعوم بالدراسات العلمية، التي أظهرت فوائد حقيقية مثل إعادة التوازن العاطفي، وتحسين الوظائف المعرفية ونوعية النوم. وعلى وجه الخصوص، فإن الاستماع إلى الأغاني المصنوعة بآلات مضبوطة على تردد 432 هرتز يسهل النوم، ويعزز التوازن واسترخاء العقل والجسم .
ومن المفيد أن نتذكر، في الواقع، أن النوم يمثل وظيفة بيولوجية أساسية : خلال هذه اللحظات تنخفض موجات الدماغ، وتنخفض درجة الحرارة الداخلية، كما يتباطأ معدل ضربات القلب والتنفس. يتم تقليل تقلصات العضلات وحركات العين. وفي هذه الحالة يتجدد الجسم، ويقوى جهاز المناعة، وتحدث سلسلة من العمليات الحيوية التي تؤثر بشكل مباشر على طريقة استقلاب الطعام واستخدام الطاقة.
يعد الاستثمار في رفاهيتك، واعتماد عادات نوم جيدة واختيار الحلفاء المناسبين، مثل inMood QUIETAmente، خطوة أساسية لحياة متوازنة ومرضية. النوم الجيد ليس فقط من أعمال الرعاية الذاتية، ولكنه أيضًا وسيلة لتعزيز أحلامك، والمساهمة في مستقبل أفضل للجميع.
زجاجة سعة 50 مل مع قطارة – سعر التجزئة الموصى به: 17.50 يورو
40 كبسولة نباتية – سعر التجزئة الموصى به: 17.50 يورو
توصيات للاستخدام – تنسيق القطرة: لتسهيل النوم: 2.4 مل من المنتج (أي ما يعادل 4 ماصات سعة 0.6 مل)، مخففة إلى النصف كوب من الماء، في المساء، أو قبل النوم بنصف ساعة. لتعزيز الاسترخاء: 1.2 مل من المنتج (ما يعادل 2 ماصة 0.6 مل) مخففة في نصف كوب من الماء، حسب الحاجة خلال النهار بحد أقصى مرتين) – شكل كبسولة نباتية: لتسهيل النوم، تناول كبسولتين في المساء أو قبل النوم بنصف ساعة مع كوب من الماء. أو لتعزيز الاسترخاء، تناول كبسولة واحدة يوميًا مع كوب من الماء، حسب الحاجة.
