عمل زبدة الفول السوداني

زبدة الفول السودانى

المقادير

2 كوب فول سوداني مقشر
1 ملعقة صغيرة ملح
2 ملعقة كبيرة زيت
1 ملعقة كبيرة عسل

الطريقة
ضعي الفول السوداني في صينية نظيفة
سخني الفول السوداني في الفرن لمدة ربع ساعة
ضعي الفول السوداني في محضرة الطعام وهو ساخن إطحنيه لمدة 3 دقائق حتى يصبح لونه بنيًا
ضيفي الزيت والملح والعسل واخلطي مرة أخرى
سيتحول الفول السوداني إلى زبدة يمكن وضعها في الثلاجة

مقادير للرجيم فقط

1 كوب فول سوداني
1 ملعقة صغيرة فانيليا
2 ملعقة صغيرة سكر دايت

طريقة عمل زبدة الفول السوداني للرجيم
احضري المطحنة وضعي بها الفول السوداني حتى يتحول إلى قوام كريمي
ضيفي الفانيليا والسكر الدايت واطحني مرة أخرى
احفظي زبدة الفول السوداني في الثلاجة

زبدة الفول السوداني بالشوكولاته
مقادير زبدة الفول السوداني بالشوكولاته
2 كوب فول سوداني غير مملح
1 ملعقة صغيرة ملح
4 ملعقة كبيرة زيت ذرة
3 ملعقة كبيرة عسل
3 ملعقة كبيرة كاكاو
1 ملعقة صغيرة قرفة
4 ملعقة كبيرة قطع شوكولاتة

الطريقة
وزعي الفول السوداني في صينية في الفرن
اتركيه لمدة 10 دقائق حتى يتحمص
ضعي الفول السوداني في محضرة الطعام
إطحنيه لمدة 3 دقائق
ضيفي العسل والزيت والملح والكاكاو والقرفة والشوكلاتة
إخلطي حتى يصبح لديكِ قوام متجانس
إحفظي الفول السوداني في الثلاجة.